Bijgewerkt 2 september 2026

Herstel na krachttraining: wat werkt echt?

JD

Door Jouke de Jong

Oprichter The Health Issue · schrijft magnesium- en mineraalgidsen

Gepubliceerd 20 januari 2026

Slaap, eiwit, volume — en wat je kunt laten liggen.

Wat je moet weten

Slaap verslaat de meeste supplementen.
Progressive overload + genoeg eiwit dekken 80% van herstel.

Meer lezen